Csak víz diéta A vízhajtó diéta szigorúan csak négy napig tartható, és kizárólag minimum egy hét szünet után ismételhető. Mindez azért lényeges, mert a szervezet a víz kiürülésével fontos ásványi sókat is veszít, melyek hiánya hosszabb távon betegségek formájában jelentkezne. 1 Víz diéta vélemény 2 A szervezetet meg is viselheti a hirtelen jött életmódváltás, vagy a gyors diéta, ezért mindenképpen fokozatosan állítsuk át magunkat a vízhajtó fogyókúrára! Fokozatosan növeljük az elfogyasztott folyadékot, mellyel akár a tízórai vagy az uzsonna is kiváltható. 3 5 napos folyadék diéta 4 Létezik egy ún. "víz-diéta", aminek során a szakemberek azt javasolják, hogy az étkezések előtt igyunk folyadékot. Ez azt jelenti, hogy. a reggeli előtt fél órával 2 pohár vizet, ebéd előtt 1-, illetve fél órával 0,,5 liter vizet, és késő délután 2 pohár vizet kell fogyasztani. 5 A ma elfogadott egészséges vízfogyasztás minimuma nőknél napi 1,5–2 liter, férfiaknál 2–2,, míg a gyermekek számára 1,3–1,6 liter. Sokan ezt a mennyiséget sem isszák meg, pedig ez csak egy minimum mennyiség, ami nem kalkulál a megemelkedett igénnyel, mint amit az edzés, vagy a nagyobb izomtömeg is jelent. 6 Étkezés előtt 15 perccel (amilyen gyorsan csak tudsz) igyál meg legalább 3 dl langyos vizet. Ezzel étkezésenként kalóriával fogsz kevesebbet enni, mint egyébként A hideg segíti a kalóriák elégetését. Egy pohár fokos víz 3 százalékkal növeli az anyagcserét. 7 Gyors fogyás vízzel 8 Köztudottan testünk 70%-a, a vér 80%-a, a csontozat 20%-a, az izomzat 75%-a és az agyunk 90%-a víz. 9 ha nem indul be a diéta mellett a fogyás. 10